Gana al estrés de estos días con ejercicio y una dieta equilibrada

6 de desembre de 2017

Fotografía de Karen Arnold

Las ciudades como Barcelona nos permiten llevar una vida muy activa, pero a veces tanta actividad nos puede llegar a absorber. No te quedes en el sofá de casa cuando esto ocurre ¿Lo mejor? Cuida tu cuerpo y tu mente.

Hay semanas que se nos complican y el ritmo puede llegar a ser frenético. Si a eso le sumamos situaciones que escapan a nuestro control y que las Navidades se acercan… La sensación de estar a punto de estallar y derrumbarnos nos puede parecer la mejor opción.

En lugar de esto lo que te aconsejamos es que redistribuyas tu tiempo y encuentres margen para cuidar de ti mismo. Como siempre decimos, coger la bicicleta hasta el trabajo nos regala unos minutos de paz. Nada de atascos, nada de malas noticias… sólo el airecito matinal en nuestras caras y un calorcito natural en nuestro cuerpo.

El ejercicio nos viene genial para nuestra salud mental, pero para rendir al máximo también es muy importante una dieta equilibrada y una buena hidratación. A todos nos pasa que estos días de estrés abusamos del café y de las comidas fuera de casa. Controlar lo que comemos preparando nuestra fiambrera o pidiendo el menú más saludable nos da control sobre nosotros mismos, algo muy necesario y nos hace sentir mejor. Es un gesto que hacemos por nosotros y por nadie más y además nos da las energías necesarias para acabar con todos los retos diarios, lo que nos hará sentir genial al final del día.

Que el estrés no te pueda, ¡sucúmbelo cuidándote a ti mism@!

¿Cómo evitar los problemas de movilidad durante el Mobile World Congress en Barcelona? Montándote en tu bicicleta, por supuesto

28 de febrero de 2017

Fotografía de Mari Carmen Díaz

Esta semana, desde el Ayuntamiento de Barcelona se están llevando a cabo terribles esfuerzos para que no haya problemas de movilidad y acceso al gigante congreso de telefonía móvil. Nosotros, montados en bicicleta, ni nos hemos enterado.

Barcelona es la sede del Mobile World Congress desde 2006 y desde este año la movilidad y el acceso a la ciudad han sido los mayores retos. A nivel de transporte público, líneas de metro y bus completamente abarrotadas. A nivel de taxis, movimiento frenético. Pero, a nivel de bicicletas, un lujo.

En contrapunto al ritmo frenético que parece vivir Barcelona como sede de las más nuevas tecnologías, estamos nosotros que seguimos disfrutando de la ciudad a pie de calle sin estrés ni aglomeraciones. Una bonita imagen que nos apetecía compartir esta semana con todos aquellos que aún no se hayan planteado un descanso como el nuestro.

Nuestro consejo en esta semana: relajaos con un buen paseo en bici por nuestro mundo paralelo de Barcelona.

Si el ambiente está tenso en el trabajo… ¡Date una vuelta en bicicleta!

El estrés rutinario del trabajo a veces nos puede llevar a pagar nuestros malos humos con quien nos queda más cerca: nuestros compañeros, aunque muchas veces no lo merezcan.

Seguro que a la mayoría nos ha pasado que durante una temporada hemos estado algo más estresados de lo normal en el trabajo, ya sea por algún proyecto que se nos ha torcido, por algún otro asunto personal o porqué, sencillamente, éste ya no nos motivaba tanto como al principio. Cuando esto ocurre, muchas veces las relaciones con los compañeros se pueden tensar y nos acabamos distanciando de ellos, cuando en realidad, lo mejor sería mantenernos aún más unidos.

born bike tours - Barcelona - CiutadellaAsí que, ¿por qué no intentar volver al punto de partida con otras actividades? Volver a conocer a tus compañeros, fuera del ambiente de trabajo, saber un poco más sobre sus vidas y/o sobre sus motivaciones personales, puede ayudar a recobrar esa confianza mutua y esto siempre nos será muy útil en nuestro día a día.

Buscar actividades durante el fin de semana, que no supongan grandes desplazamientos y sean fáciles de organizar, puede ser muy efectivo para mejorar estas relaciones, sobre todo si las actividades están pensadas en grupo y en un ambiente natural, totalmente lo contrario a la oficina.

Para nosotros, nada mejor que una vuelta por las calles de Barcelona en bicicleta para despejar la mente, sentirnos libres de complicaciones y empezar de nuevo con nuestras amistades.