En pocos días se acaba el año ¿Has cumplido con tus retos?

27 de diciembre de 2018

Casi siempre nos proponemos nuestros objetivos cuando empieza el año, aunque podría ser mucho más sencillo si lo hiciéramos al acabarlo.

Fotografía de Gerd Altmann en Pixabay

Busca en tu memoria, seguro que aún recuerdas alguno de los propósitos del año que aún no has podido llevar a cabo. Esta semana podría ser tu última oportunidad.

Plantearlo con una fecha límite tan clara y con el impulso y buenas vibraciones que nos dan estas fechas puede ser la manera en que finalmente consigamos cumplir con nuestros objetivos.

Este sprint final puede ser, en realidad, un calentamiento para para mantenerte en el pedaleo constante de tus objetivos durante el inicio del próximo año.

¡Pruébalo! Cerrar el año con tus objetivos tachados es una forma revitalizante para empezar el nuevo.

Año Nuevo y vida sana: nuestros propósitos para este 2017 con los que no podrás dejar de pedalear

28 de diciembre de 2016

Si todavía no tienes tu lista de propósitos para este año nuevo desde BornBike Tours te proponemos algunos de puntos claves para mejorar tu salud y la de tu medio ambiente.

        1. Ir en bici al trabajo para mejorar el medio ambiente
Lo sabemos. Este punto ya ha aparecido innumerables veces en nuestro blog. Pero los desplazamientos en bicicleta diarios en Barcelona siguen siendo de un 2% en comparación a las demás modalidades (coche, moto o andando) y aunque en estos 10 últimos años estos desplazamientos se han multiplicado por 4, aún queda mucho camino por pedalear.

Desplazarnos en bicicleta en trayectos internos de la ciudad, como cuando vamos al trabajo, es la clave para la mejora de nuestra salud y para la reducción de la contaminación y el mal humor.

        2. Viajes responsables y sostenibles, el mejor ecoturismo

Vale sí, otra vez nada nuevo. Pero, ¿conseguiste cumplir este propósito el año pasado? Porque si lo hiciste no se vale pasar página. Comparte tu experiencia y seguro que este año repites acompañado.

Recuerda, el mejor turismo es aquel que se hace junto a los locales.

        3. Puesta en forma sin gastar ni un euro ni perder un minuto

Èste es para cuando se acaben las vacaciones navideñas. Aunque el gimnasio siempre es un punto básico en nuestras listas, una vez volvemos a nuestra realidad diaria se nos olvida entre tantos gastos y tan pocos ratos libres. Así que siempre podemos aprovechar nuestros desplazamientos diarios y coger nuestra bicicleta, no sólo para el trabajo, también cuando llevemos a los niños al cole, cuando vayamos a comprar, etc. Disfrutarás del aire libre que se te impide respirar cuando vas en transporte público o en el coche. Compartirás el espacio público con tus vecinos, lo cual siempre es bueno para sentirse más integrado en la ciudad. Y a la vez bajarás esos polvorones de más que te has jalado en Navidades.

Ya lo sabes, si todavía no tienes una bicicleta para empezar el año, ¡no te olvides de pedirla a los reyes magos!

2 aplicaciones gratuitas que te acompañarán en todos tus trayectos en bicicleta

Fotografía de Paul Green

Fotografía de Paul Green

Si te estás montando un buen plan para ir en bicicleta o si simplemente la utilizas a menudo y quieres medir todos sus beneficios físicos, te va a ser muy útil llevar alguna de estas dos aplicaciones en tu teléfono móvil.

Strava

Esta aplicación se quedará con todos tus récords, en tiempo y en distancia. Controlarás la frecuencia con la que prácticas este deporte, así será más complicado que te despistes. Puedes marcar todas las rutas que hagas y compartirlas más tarde, o al revés, consultar rutas que hayan hecho otros usuarios. También puedes acceder al apartado de Challenges, Desafíos, una buena forma de superarte a ti mismo. Y lo más interesante, puedes seguir y tener seguidores, así que siempre estarás conectado a tus compañeros, seguir sus avances y picarte con ellos de vez en cuando.

Endomondo

En la misma línea tenemos esta aplicación, perfecta si te gusta practicar más de un tipo de deporte. Es muy fácil de utilizar, sólo tienes que escoger tu deporte y darle al play, al pause o al stop, cuando lo estés practicando. Podrás visualizar tu trayecto en el mapa y medir la duración, la distancia, las calorías y hasta las pulsaciones. Puedes marcarte tus propios retos, apuntarte a retos compartidos con tus amigos o con el resto de la comunidad. Además, puedes combinar esta aplicación con “Try MyFitnessPal”, otra aplicación sobre nutrición.

Así que ya no te quedan excusas, pregunta a tus amigos cuál de las dos aplicaciones están utilizando ya y ¡A pedalear con tu bicicleta!